間違ったダイエットの通説
ダイエット法は巷にたくさん溢れているが、その中には都市伝説のようなダイエット法もあるようだ。ダイエットを行っている人やこれから始める人は確認した法がよいかもしれない。
View Articleダイエット中に食べるべき物
ダイエット 過剰に食事を制限すると体重は減少するが、体調を崩したり、肌が荒れたりすることがある。その為ダイエット中でも次のような食べ物を食べれば、体調を崩しにくくなったり、肌が荒れにくくなったりするようだ。
View Articleダイエットのモチベーションをアップさせる方法
ダイエット 女性がどんなにスタイルや体重が気になっていてもダイエットのモチベーションが低下するとダイエットが続かないことがよくある。そんなモチベーションは次のことでアップさせることができる。
View Article超簡単の究極ダイエット
ダイエット 運動にしても食事制限にしてもダイエットは結構辛いし、続かないことが多い。しかし下記のような簡単ダイエットなら続くかもしれない。ただ運動や食事制限のダイエットに比べると長い目で見た方がよいかもしれない。
View Articleメタボ対策 ヤマブシタケ
メタボ対策では食生活や運動不足の改善が重要だと言われている。しかしキノコで有名なホクトの研究所と東北大学大学院薬学研究科などのグループがヤマブシタケの抽出物にメタボ対策に効果があることを発見したそうだ。
View Articleメタボ対策 メタボと脂肪肝の関係
メタボ対策 メタボや肥満が進行するとインスリン抵抗性が強くなり、血糖値を低下させるインスリンがなかなか効かなくなると言われているが、その原因のひとつに脂肪肝が関係しているかもしれないそうだ。
View Article簡単ダイエット 飲むダイエット
飲むダイエットでは脂肪の分解を促進する働きがあると言われているカフェインを含んだ飲み物（コーヒー・紅茶・ウーロン茶・日本茶）を利用する方法が有名だ。ただそれ以外の下記の飲み物にもダイエット効果があるそうだ。
View Articleダイエット ナチュラル･ハイジーン
ナチュラル･ハイジーンは動物性食品や精製加工食品を避け、植物性食品を食べる食事法だが、ダイエットにも効果があるそうだ。なおナチュラル･ハイジーンはアメリカのセレブにも話題になっている食事法だそうだ。ナチュラル･ハイジーンの基本は次の通りだ。
View Articleがんにならないための国際的ガイドライン（がん予防14ヶ条）
「がんにならないための国際的ガイドライン」は米国ガン研究協会と世界ガン研究の共同研究による報告書「食品・栄養とがん予防」に記載されている。がん（癌・ガン）は日本人の死因第一位なので、長生きする為には参考にした方がよいかもしれない。
View Article血液サラサラ ドロドロ度チェックリスト
血液サラサラ ドロドロ度は健康診断（中性脂肪・コレステロールなどの血液関連項目）などで判定するしかないが、健康診断は頻繁にできる訳ではない。その為下記の項目をチェックすれば、大体のドロドロ度を判定することができる。
View Article血液サラサラ 食物繊維と心疾患
血液サラサラ 血液がドロドロになると心疾患（心筋梗塞など）のリスクがアップすると言われている。しかし穀物・野菜・果物・海草から水に溶けない不溶性食物繊維を摂取すればリスクは低下するようだ。
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